八马彩票怎么样:强直性脊柱炎的运动康复锻炼方法有哪些?

发布时间:2018-06-22 18:20

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导读:强直性脊柱炎的出现会导致患者活动受限而且活动不畅,为了更好的治疗强直性脊柱炎,在治疗期间内患者可以做一些康复锻炼,这样可以缓解强直性脊柱炎的症状,从而减少患者的痛苦,还能进一步的提高疾病的治疗效果,下面就请专家为您介绍强直性脊柱炎的康复锻炼有哪些。


强直性脊柱炎的康复锻炼



1
深呼吸:



每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。




2
颈椎运动:


头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正?;疃?。




3
肢体运动:


可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤。




4
靠墙站立:

距墙角一米处,两手分别撑在两侧墙上,与肩平齐,吸气时身体前倾,腰部前挺,脚跟不要抬起,呼气时还原。


强直性脊柱炎的康复锻炼相信大家都已经清楚了,骨科专家指出,在做以上锻炼时,如果强直性脊柱炎患者身体出现了不适,要马上停止,否则会导致强直性脊柱炎的病情加重,给患者的健康带来更多的隐患。




强直性脊柱炎的预防工作




预防方法一:


在生活中要保持精神愉快:一个人的精神状态与强直性脊柱炎的患病有紧密的联系,所以建议大家在日常生活中最好不要出现情绪过于激动或者是郁闷的情况发生,应该始终让自己的心情愉快起来。




预防方法二:


在平时要坚持经常锻炼:在平时经常进行锻炼身体可以提高自身的免疫力和抵抗力,这样疾病也就不会找上你了。但是大家在锻炼的时候一定要根据自身的情况来选择最合适自己的锻炼方式和时间,千万不要一次性进行大量的运动,否则会起到适得其反的作用。




预防方法三:


在日常生活中要注意防范风寒、潮湿:倘若人长期生活在非常潮湿、寒冷的地方就极容易患有强直性脊柱炎,所以大家在日常生活中应该预防潮湿和寒冷,尤其是身体非常虚弱的人更要非常的注意。



温馨提醒:

预防强直性脊柱炎的工作相信大家都已经清楚了,骨病专家指出,强直性脊柱炎虽然很常见,但是危害却不小,为此大家在生活当中要做好强直性脊柱炎的预防工作,远离疾病的一些诱因,这样强直性脊柱炎的发病率才能减少。


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