八马彩票客户端:备孕期间男性吃什么好 应该注意哪些事项

发布时间:2018-06-22 15:30

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在备孕期间,很多时候,都是女性要注意这,注意那的,通常情况下,男性都是比较随意。其实这样是不对的,怀孕是夫妻双方的事情,所以备孕也是如此,男性也是不可忽略的。那么备孕期间男性吃什么好,应该注意哪些事项呢?

备孕期间男性吃什么好 应该注意哪些事项

一、备孕期间男性吃什么好

男人在备孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生素?;挂喑愿缓端岬氖澄锶缥骼蓟?、油菜、黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇等。

这里需要重点指出的是,尤其要注意多吃富含锌的食物。研究表面,锌可以维持男性正常的生精功能。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,另外从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中也可以得到。

关于补锌,除了以上提到的外,一款能同时补充锌、硒、维生素C、维生素E的映影片“康爸爸“具有非常好的口碑与信誉,全面补充准爸爸所需的孕前营养成分。所含的锌成分能够参与精子的整个生成、成熟和获能的过程,特别适合备孕期间的男性。

除了在饮食上,在生活中的其他方面也是要注意的,那么备孕期间男性应该注意哪些事项呢?

二、备孕期间男性应该注意哪些事项

1、首先男人要尽量不穿紧身的裤子,更不要穿太紧的内裤

研究表明:过紧的裤子、合成材料以及过高的温度,能够影响男性的生殖能力;其次是要少洗热水浴,因为经常洗热水浴会使精子数量降低,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的;还要注意适度的夫妻生活,过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每 2 至 3 天一次可能是比较理想的。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。

2、重要的是一定要禁烟戒酒

大量饮酒不仅会伤肝脏,也会损伤精子,从而使生殖能力下降,降低精子的质量和数量。而吸烟会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍,精子还可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

3、控制体重

除了以上所说的以外,男人备孕期间还要将体重控制在正常范围内,才最可能产生大量高质量的精子;更要注意劳逸结合,因为身体处于疲劳状态,大脑皮层便会失调,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,从而导致不育。

备孕期间男性吃什么好,应该注意哪些事项?在备孕期间虽然女性比较重要,要防辐射穿优加防辐射服等。但是男性也应该注意生活中的点点滴滴,这样才能够保证双方的身体达到一个健康的状态,以此来进行更好的备孕。

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